Cocina familiar
Bowl de frutas y semillas
Una base cremosa de fresa y banano coronada con fruta fresca, semillas y almendras. Un desayuno nutritivo que se prepara en minutos.
- Tiempo total
- 10 min
- Rinde
- 2 porciones
- Dificultad
- Fácil
Preparación
Paso 1: Licúa las fresas, el banano congelado y el yogur hasta obtener una crema espesa. Si cuesta licuar, añade leche de a poco.
Paso 2: Reparte la base en dos tazones.
Paso 3: Acomoda encima las rodajas de banano y kiwi, y los arándanos.
Paso 4: Espolvorea las semillas de chía y las almendras laminadas.
Paso 5: Si te gusta más dulce, termina con un hilo de miel y sirve de inmediato.
Consejos de Josefa
- La fruta congelada es la clave de la textura: pela y congela los bananos maduros en trozos para tenerlos siempre listos.
- Varía la fruta según la temporada: mango, papaya o frambuesas también funcionan muy bien.
